Ein selbstgemachter Recovery-Shake 🍌🥛 nach dem Workout 💪

Super lecker, schnell und einfach zubereitet 😋👍

Füllt die geleerten Kohlenhydrat-Speicher wieder auf und liefert
Eiweiß für die Regeneration 🤩

Eine reife Banane mit 2-3 EL Naturjoghurt (1,5% Fett), 150-200 ml Milch (1,5% Fett), ein TL Nussmus und 1 EL Haferflocken mixen und genießen.

Wenn du wissen möchtest, wie du mit deiner Ernährung deine
Leistung und Regeneration positiv beeinflussen kannst, dann schreib mir einfach 😊!

Ich unterstütze dich gerne mit Informationen, Beratung und
individuellem Coaching rund um gesunde und bedarfsgerechte
Ernährung - Gemeinsam beantworten wir deine Fragen und
erreichen deine persönlichen Ziele 💪!