Ein leckeres und vollwertiges Vesper versorgt die Kinder mit der notwendigen Energie, Power und Motivation für den Schultag.

Gesundes und ausgewogenes Essen und Trinken ist für die Kinder wichtig, um aufnahmefähig und konzentriert zu bleiben und leichter zu lernen.

Idealerweise besteht ein ausgewogenes Pausenvesper aus
folgenden Bausteinen, die sich abwechslungsreich kombinieren lassen:
- (Vollkorn-)Getreideprodukt (Brot, Brötchen)
- Frisches Gemüse und/oder Obst (idealerweise regional
   und saisonal)
- Milchprodukt (Frischkäse, Butter, Käse, Joghurt).

Für einen Energiekick zwischendurch sind Nüsse und Trockenfrüchte gut geeignet. Als kleine Nascherei können auch ab und zu mal zuckerarme Kekse, Müsliriegel oder Fruchtriegel als Beilage mitgegeben werden. 

Ein energiefreies Getränk (Wasser, ungesüsster Kräuter- oder
Früchtetee) gehört immer dazu.  

Wenn du weitere Tipps für eine geeignete Lebensmittel- und
Getränkeauswahl für dein Kind haben möchtest, damit es bestmöglich durch den (Schul-)Alltag kommt, dann schreib mir einfach 😊!

Ich unterstütze dich gerne mit Informationen, Beratung und
individuellem Coaching rund um gesunde und bedarfsgerechte
Ernährung - Gemeinsam beantworten wir deine Fragen und
erreichen deine persönlichen Ziele 💪!