Ingwer hat wahre Superkräfte für unsere Gesundheit 🤩.

Durch seine besonderen Scharfstoffe, ätherischen Öle, die Vitamine und Mineralstoffe wirkt er in unserem Körper entzündungs-
hemmend, antibakteriell, antioxidativ, verdauungsfördernd, regt die Durchblutung an, hilft bei Übelkeit, regt den Stoffwechsel an und unterstützt das Immunsystem 💪.
Zitrone und Honig unterstützen mit ihren wertvollen Inhaltsstoffen die positive Wirkung des Ingwers in unserem Körper und verleihen dem Shot einen besonders leckeren Geschmack 😋.

Da gekaufte Ingwer-Shots oft viel zugesetzten Zucker enthalten, machen wir ihn einfach und schnell selber ☺️.

Den leckeren Shot bereitet ihr wie folgt zu:
100 g Bio-Ingwer in dünnen Scheiben schneiden und mit einen starken Mixer möglichst fein zerkleinern. Dann zusammen mit 230 g Wasser und 100 g Bio-Apfelsaft (oder nur 330 g Wasser) in einen Topf geben, aufkochen und ca. 10 min. auf kleiner Stufe köcheln lassen. Alles durch einen feinen Sieb geben und den Sud auffangen. Den Ingwersud etwas abkühlen lassen und mit 100 frisch gepresstem Zitronensaft und 30-50 g Honig gut verrühren.
Alles in eine saubere und ausgekochte Flasche abfüllen und im Kühlschrank aufbewahren.

Am besten trinkt ihr morgens einen kleinen Shot (20-50 ml) in kleinen Schlucken 😋😊.

In der Schwangerschaft und Stillzeit, bei der regelmäßigen Einnahme von Medikamente und bei Magenproblemen sollte eine ärztliche Absprache erfolgen.

Wenn du mehr Ideen haben möchtest, wie du im Winter dein
Immunsystem stärken kannst, dann schreib mir einfach 😊!

Ich unterstütze dich gerne mit Informationen, Beratung und
individuellem Coaching rund um gesunde und bedarfsgerechte
Ernährung - Gemeinsam beantworten wir deine Fragen und
erreichen deine persönlichen Ziele 💪!